Votre premier geste matinale, l’eau citronnée

Buvez-vous de l’eau en vous levant?

Si oui? quelle température a cette eau? Moi, je laisse toujours mon verre d’eau la veille passer la nuit à mes côtés. La température s’adapte à l’air ambiant et au petit matin, c’est moins agressant pour le corps.

L’eau le matin… c’est tellement bénéfique! Que vous soyez dans une démarche de mieux-être ou non, vous pouvez faire l’exercice de comparaison suivante: En vous levant buvez tout de suite votre café ou votre thé puis, le lendemain…

Prenez votre temps et..

Buvez un peu d’eau à la température ambiante. Vous pourrez ensuite passer à votre breuvage habituel du matin.

le jour suivant, en plus de boire votre verre d’eau tempéré, préparez-vous une eau tiède citronnée… Tiède et non chaude ou froide parce que c’est ainsi que l’organisme l’assimilera plus rapidement et plus efficacement. L’eau froide est un choc pour le corps qui se réveille à peine, et l’eau bouillante versée sur votre jus de citron brûlera celui-ci!

Les bienfaits sont multiples!

Elle aide à la digestion Le citron est un aliment qui aide à éliminer les toxines et les déchets du corps. On sait qu’il est très puissant et souvent, les gens en consomme quand ils sentent pointer un début de rhume ou de grippe à l’horizon, mais ses vertus sont multiples! Le citron stimule le foie qui aide à produire la bile et favorise ainsi à une bonne digestion. C’est également une super solution pour éliminer le repas de la veille… aux WC si vous êtes du genre à être constipé!

Elle est diurétique Comme le citron augmente la quantité d’urine dans le corps, il permet à celui-ci de faire le ménage plus efficacement, en d’autres termes, il permet à notre corps de se débarrasser plus rapidement des déchets non désirés. Le fait d’éliminer plus rapidement aide aussi le conduit urinaire à demeurer en bonne santé!

Elle stimule le système immunitaire Le citron est remplie de minéraux et de vitamines (Dont la vitamine C) et de potassium. Il améliore la capacité d’absorption du fer par l’organisme ce qui est un avantage super positif pour nous les femmes, mais aussi pour les végétariens! Le citron a des vertus anti-inflammatoire, donc c’est aussi un super aliment à consommer sans modération si vous faites un sport de façon régulière.

Elle équilibre le taux du Ph sanguin dans le corps en d’autres termes, elle réduit l’acidité! c’est donc un ingrédient détox par excellence! Qui dit meilleur Ph dit une plus belle peau, saine et lumineuse!

Elle boost votre système et est bonne pour le moral! Comment? C’est simple, chargés d’ions négatifs en plus grande quantité que d’autres aliments, en atteignant le tube digestif, donne plus d’énergie et de vitalité au corps! Si votre humeur est changeante ou que vous avez le moral dans les baskets… et bien pensez au citron, et surtout, à l’eau citronnée!

Elle aide à la cicatrisation. C’est la vitamine C présente dans le citron sous forme d’acide ascorbique qui aide aux blessures à récupérer. Qu’on parle de l’ossature, des ligaments, cartilages ou muscles, le citron est vraiment votre allié guérison et récupération!

Elle aide à éliminer, donc à perdre du poids! En favorisant le mouvement de la lymphe dans le corps et cela est bénéfique pour le système immunologique. Quand vous buvez votre eau citronnée au petit matin, vous hydraté votre corps, mais en plus, vous le nourrissez! Tout le monde a déjà ressenti de la fatigue, voir de la torpeur, de la constipation et un manque d’énergie; des idées embrouillées au matin e d’un sentiment de ne pas avoir assez dormi… Tout ces signaux parlent aussi de soif et de déshydratation.

Bref, en avez-vous assez?  VOICI LA RECETTE: 

  • Couper un citron en 2 et presser -le dans votre tasse préférée
  • ajouter un soupçon de cannelle, une pincée de piment de cayenne et un peu de miel pour les dents sucrées.
  • Verser de l’eau filtrée au tiers de votre tasse et allonger le reste avec de l’eau bouillante.
  • Savourez!

miel-citron-cannelle

Bon début de journée en santé!

Peace, love & greens

Stefani

 

 

 

 

Sources: http://amelioretasante.com/eau-tiede-citronnee-chaque-matin-10-avantages/

 

 

 

 

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